1日1500kcal＆糖質オフ 料理コレ1冊！ 金丸絵里加 学研パブリッシング 学研プラスツクリオキ ダイエット オカズ カナマル,エリカ 発行年月：2015年02月03日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784058004418 金丸絵里加（カナマルエリカ） 料理家・管理栄養士、フードコーディネーター。

玉川大学卒業後、女子栄養大学で講師を勤める。

栄養カウンセリング、レストランや旅館、ホテルなどでのメニュー開発や、病状にあわせたレシピ作成なども行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　カロリー＆糖質オフダイエット献立ー朝・昼・夜1week！（さわらのみそ漬け／オクラ納豆／炒め野菜の具だくさんみそ汁／豆腐ごはんのビビンバ風／トマトといんげんのコンソメスープ　ほか）／2　カロリー＆糖質オフ肉＆魚介の作りおきおかず（鶏ささみの塩麹ナゲット／鶏むね肉のタンドリーチキン　ほか）／3　カロリー＆糖質オフ卵・大豆加工品・乳製品の作りおきおかず（キャベツと鮭の皮なしキッシュ／茶碗蒸しのピリ辛そぼろのせ／セロリとしらすの卵炒め　ほか）／4　カロリー＆糖質オフ野菜の作りおきおかず（ブロッコリーとわかめの白あえ／小松菜のじゃこ炒め　ほか） 250kcal以下のメインおかず＋100kcal以下のサブおかず＋ごはん1／2膳。

おいしい作りおきおかずで1日1500kcalがラクラク続けられる！朝・昼・夜においしい180レシピ。

全レシピにカロリー、糖質、塩分表示つき！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

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